ピラティスで更に美しくなったと評判の渡辺満里奈。すてきですね。ニンテンドーDSにもピラティスが登場するなど、ピラティス人気はつづきます。
ピラティスと言えば、渡辺満里奈さん！
ピラティスで美しさに磨きをかけた渡辺満里奈さんの本が売れていますね。人気のピラティスのことについて。
スポンサード リンク
スポンサード リンク
ピラティスと渡辺満里奈さん
「ピラティス道」がなんと、80,000部を超える大ヒットとなった渡辺満里奈さんですが、数年前にピラティスを始めた頃よりも更に美しくなられていますね！引き締まったあごのライン、背中のライン、肩など、ただ痩せているだけじゃなく、トレーニングによって丁寧にデザインされているボディであると言うことが一目で分かります。この「ピラティス道」には渡辺満里奈さんのたおやかで美しいボディのひみつが詰まっています。渡辺満里奈さんの３年に渡るエクササイズは、「ピラティス道」と同じくタイトルでDVDとなって再び発売されました。本を読んだだけではピンと来なかった人や実践に行き詰まっていた人にとっては、まさに救いの一冊！これを見ながらエクササイズに励みましょう。
スポンサード リンク
ピラティスとは
ピラティスで鍛えるのは、目に見える筋肉だけではありません。おもに鍛えるのは「コアマッスル」と呼ばれる、身体の芯の筋肉です。普段は意識して動かすことのない筋肉を鍛えるため、よい指導者やテキストに出会ってエクササイズを長い間つづけることが肝心です。コアマッスルを鍛えることによって、背筋が伸び、腹筋やお尻の筋肉が引き締まり、血行を良くし、細胞が活性化するの自然治癒力や代謝を高めます。決して劇的に短時間でサイズダウンや体重減量などの効果が出せるようなダイエット方法ではありませんが、つづけることで、腰や肩周りの筋肉が安定します。また、ピラティスのポーズを正しく指導してもらうことにより関節がしなやかになり、身体をダメージから守ります。
どうやってピラティスを習うの？
ピラティススタジオの数もずいぶん増えてきました。スタジオは早朝から深夜まであいている所も多く、ピラティスを習う人もそれぞれのライフスタイルにあわせて、レッスンを受けられるのがいいですね。そして、最近では自宅でピラティスを、ということでニンテンドーDSからピラティスのソフトが発売されました！まさにその名も「どこでもピラティス」！このソフトは目的や悩みに対応したプログラムを選び、内容をがカスタマイズすることが出来るので、自分のペースでピラティスを続けることが出来ます。スケジュールピラティスの基礎知識も学ぶことが出来、管理もできるようになっているので、続けてレッスンをするのには便利です。人気のスタジオはピラティスガーデンなどで、都会で働く女性が通いやすく、清潔なスタジオが人気です。